Como profesional del ámbito deportivo, creo que la mayoría de entrenadores personales y preparados físicos, infravaloramos la información por sensaciones que nos ofrecen nuestros clientes o deportistas.
Por qué son tan poco utilizadas las escalas de percepciones;¿Qué es una escala de percepción subjetiva? como puede ser, por poner una muy conocida la Escala de Borg (ver imágines), seguro que conocidos por todos los entrendores y preparadores físicos, pero ¿cuántos de los clientes la habéis usado? Quizás me equivoque, pero no creo que seáis muchos. Escierto que es más fiable con deportistas entrenados o después de un tiempo de entrenamiento, pero siempre nos puede dar un punto de vista para cuantíficar la carga de entrenamiento que realizamos. ¿Cómo lo véis para utilizarla en entrenamientos?
Ahora la pregunta es la siguiente, ¿se puede hacer una también para implicar la capacidad de recuperación? Por supuesto que sí, con el mismo método, lo podemos adaptar, sin tener que buscar una escala que esté probada (hay que hacerla con sentido, y comprobar su fiabilidad).
Expongo este aspecto de las tablas de percepción el esfuerzo, porque en muchas ocasiones nos podemos encontrar con la dificultad de no poseer pulsómetro que nos de la información que nos interesa. O simplemente porque trabajamos sin indicaciones de la cantida de carga que estamos aportando a nuestros clientes, pensando que es lo correcto, cuando lo es; y/o para ver si hemos relizado un carga muy extenuante hoy (más de la que pensabamos) y así rectificar la carga de cara a la próxima sesión.
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