LIPODISTROFIA, EL ENEMIGO DE CORRER DE DESCALZO

LIPODISTROFIA, EL ENEMIGO DE CORRER DE DESCALZO

Hoy viendo facebook, he encontrado un análisis muy interesa de alguno de los efectos que puede tener la realización de carrera minimalista o descalza cuando no hemos tenido una evaluación previa de la composición de nuestro pie.

Creo que es lógico saber que no podemos pasar de correr calzados a correr descalzado, se recomienda una adaptación progresiva, que va por correr pocos minutos, e ir subiendo los mismos para dar paso a nuestra adaptación progresiva, aún así, es posible en muchas personas que no se adapten porque ya llevamos muchos años corriendo calzados con las adaptaciones que esto conlleva. Así algún problema que puede llevar estas malas adaptaciones son la que muestra aquí, extraido de Centro de Podología Aquiles.

Expongo aquí lo copiado de la página de facebook del Centro de Podología Áquiles, al cual insto a seguir.


LIPODISTROFIA, EL PEOR ENEMIGO DE LA MODA DE CORRER DESCALZO.

No hace mucho me llego un chico a consulta, de unos 32 años. Licenciado en INEF. Entro con cierta dificultad a la consulta, cosa normal por eso vienen al podólogo.

Haciendo su historia clínica, me comento que llevaba unos meses enrolado en la moda de correr descalzo. Pero que desde hacía unas semanas, tenía un dolor insoportable en el talón y sobre todo en la zona del metatarso (ya sabéis la zona de apoyo del pie cuando te pones de puntillas). Me pidió mi opinión que los que me siguen ya sabéis que es contraria a esta nueva, como diría, “técnica”. Evidentemente nueva en países desarrollados y común desgraciadamente en países, mal llamados tercermundistas, entre otras cosas porque llamar tercermundista a un país donde se respetan a los padres, médicos, maestros y los hijos son educados así como la población aun dice “buenos días” u “buenas tardes”, llamarlos tercermundistas me parece un insulto garrafal pero bueno es una opinión personal.

Yo le comente lo que siempre digo,” un pie está diseñado para andar descalzo” pero una persona que toda su vida ha ido calzado provoca una adaptación del pie a esa protección del calzado de forma que empezar a correr descalzo, en mucha gente, le puede provocar diferentes lesiones por falta de adaptación.

Al explorar su pie, presionar zona de los metas y talón reflejaba dolor agudo por lo que el diagnostico está claro: “ metatarsalgia bilateral  talalgia por traumatismo repetitivo, bursitis metatarsal y LIPODISTROFIA. Aquí estaba el kit de la cuestión.

LIPODISTROFIA.

El pie tiene un “cojín adiposo” en metas y talón. Ese cojín está constituido por grasa y tejido fibroso elástico en mayor medida. Con la edad, con el uso de calzados blandos, tacones, se produce una disminución de la misma. La función del cojín es “absorber impactos” y la ausencia parcial, por tanto, sobre todo en la moda de correr descalzo, disminuye la protección del pie sometido a ese nuevo estrés dando como resultado las lesiones mencionadas.

Puede ser tan serio, que ese cojín puede romperse y provocar escape de líquido por traumatismo repetitivo.

El tratamiento se base en amortiguar, o sea, calzar al paciente en primera instancia. También infiltraciones, plantillas de descarga y fisioterapia con función analgésica y antiinflamatoria y rezar para que no se produzca un “renander” u osteonecrosis de los sesamoideos por, por ejemplo, traumatismos repetitivos.

Repito que esto es como consecuencia de la no adaptación de nuestra estructura a la nueva actividad a la que la estamos sometiendo  a nuestro pie.

Pero me hago la siguiente reflexión:

Hay países, muchos, muchísimos por desgracia, sin agua corriente, sin medios sanitarios ni medios materiales para dar ropa, víveres, medicinas a sus gentes, y claro los pobres se adaptan, no se calzan y apenas tienen higiene, pero, ¿Por qué narices, en Europa hay gente que no se lava  teniendo agua, y por qué narices nos embarcamos en la moda de correr descalzos cuando no estamos ADAPTADOS PARA ELLO. Que pasa, los de allí, los pobres, quieren lógicamente ser como los de aquí y los de aquí, echan de menos la miseria que nunca vivieron???

Tened cuidado, si corréis descalzos por el motivo que sea, primero ver si tenéis las estructuras y armas para hacerlo. Si las tenéis bien, a disfrutar pero si no, que es la generalidad, tened cuidado. Las modas, como el jogging en los ochenta que era bueno para la salud y palmaban como las moscas, por poner un ejemplo de “calidad de vida” fue realmente destructivo para la saludo porque repito, no todos tienen armas para correr, saltar o hacer le pino.


Ante todo esto, solo me queda decir que antes de pensar en correr calzados puede ser importante ir a un especilista y nos analice en que estado se encuentra nuestra planta del pié, y nuestro pié en general.

Espero que os haya parecido interesante como a mí.

Podeis seguirlo a través de su facebook : https://www.facebook.com/centropodologiaaquiles